自由泳手位置自由泳手位置的要点和技巧：权威专家分享
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自由泳手部标准动作？
1.
让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。
2.
弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备。没有伸出来的那只手臂在往后划水，在水中正好悬于身体旁边，大概与池底垂直。
3.
伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的最大距离，把手臂尽量往远伸。手指并拢手成“杯子”的形状。另一只手臂这时应该转到身后与身体平行了。确保把手臂伸直到其最大的长度。
4.
完成划水。完成划水，需要“拉水”，就是弯曲手臂往肚脐方向向内划水，然后从臀部开始再次向外“推水”。划水能发挥最大推进作用。如果你只把手臂沿直线往后移动，你也就不能“拉水”。然后在身后完全打直手臂，你的大拇指从你大腿衣缝线处擦过。当完成一只手臂的划水后，你就将立即进行另一只手臂的划水。
自由泳如何看方向？
其实并没有严格的要求在游自由泳时眼睛必须看向正下方或者前下方，正确的做法是：你只需要在游进时保持头部和你的脊背在一条直线上。
这时你的眼睛有可能是朝向前下方，也有可能是完全朝向正下方，但你完全没必要强行控制眼睛的方向，身体的水平直线性让水压处理即可，单纯的靠抬高或者降低头部位置并不能决定你身体在游进时的水平直线性。
刻意地向正下、或者前下方看都反而可能引起不必要的阻力或者其它弊端。
自由泳抱水是抱在什么位置？
抱水动作：手臂前伸结束后向下抓水手臂手指指向池底的过程。这个动作路径有三种↓
第一：以肩关节为轴的直臂抱水
第二：以肘关节为轴，小臂抓水，就是常说的高肘抱水
第三：整条手臂先向下抱水，在以肘关节为轴继续抱水，它的肘位比高肘抱水稍低，叫它低肘位抱水
对于初学者来说，直臂抱水是不错的选择，直臂让你完完全全的感受到抱水的动作，不会出错。
而高肘或低肘位抱水动作容易出现拖肘的错误动作。
拖肘对于游泳来说是致命的。
对于后期的划水效果而言，前期的动作相当于做了一个无用功，基本没有形成动力。
拖肘动作是指：抱水是小臂与肘关节几乎在一个高度上。
自由泳前伸手靠耳朵吗？
是的，自由泳前伸手需要靠耳朵。原因是在进行自由泳的前伸手动作时，需要将手臂从身体上方向前伸，而手臂靠近头部的位置是通过耳朵来指示的。因此，为了保持正确的动作技巧和游泳姿势，前伸手的动作需要靠耳朵。除了自由泳前伸手，其他游泳项目如蛙泳、仰泳等不需要前伸手的动作，因此不需要靠耳朵。需要注意的是，前伸手动作不仅需要靠耳朵，还需要借助腿和臀部的力量进行推进，才能实现高效的游泳。